بقلم أيمن خسرف

​يصنف مؤشر كتلة الجسم حالات الأشخاص فيما يتراوح بين النحافة والبدانة ويحدد إذا ما كان الوزن صحياً بالنسبة للطول. تعد زيادة الوزن أو البدانة من العوامل التي قد تسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

لمعرفة إذا ما كان ما وزنك ضمن الحدود المثالية، استخدم أداة حساب مؤشر كتلة الجسم أدناه.

يعتبر مؤشر كتلة الجسم مقياساً للعلاقة بين الوزن والطول، وباحتسابه يتحدد مدى تمتع الفرد بوزن صحي مثالي، وتنطبق هذه العملية الحسابية على الرجال والنساء.

ومن الضروري أخذ ما يلي بعين الاعتبار عند احتساب مؤشر كتلة الجسم:

لا يجوز استخدام هذه الأداة الصحية لحساب مؤشر كتلة الجسم لدى النساء الحوامل والأطفال، إذ تستثنى هذه الفئة من الأفراد.
يُحتمل الحصول على مؤشر كتلة جسم مرتفع مع التمتع بوزن صحي ومثالي بالنسبة للأفراد الرياضيين أو الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال فيما يُعرف أيضاً بكمال الأجسام.
لا يرتبط مؤشر كتلة الجسم بالتغذية الصحية، فقد يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعياً لدى شخص يُعاني من سوء التغذية.
من المهم التحدّث إلى الطبيب المعالج حول المخاطر الصحية المتعلقة بالوزن.

يسمى باللغة العربية مؤشر كتلة الجسم وبالإنجليزية يرمز اليه بالحروف BMI اختصار للمصطلح body mass index وهو مؤشر عالمي يستخدم لقياس طبيعة جسم الإنسان وتحديد نوع الجسم هل هو سمين أم نحيف أم طبيعي، ويتم تحديد نوع الجسم من خلال العلاقة بين الوزن والطول ويتم ذلك من خلال عملية حسابية بسيطة جداً.

في البداية من اجل حساب مؤشر كتلة الجسم (حساب BMI) أنت بحاجة لمعرفة طولك بالضبط بالإضافة إلى معرفة وزنك ايضاً، فاذا كنت تعرف طولك ووزنك فانت مؤهل لحساب كتلة جسمك الآن من خلال موقعنا أو يمكنك القيام ذلك من خلال آلة حاسبة وهنا مثال للعملية الحسابية وللقانون
القانون: مؤشر كتلة الجسم BMI = الوزن ÷ ( الطول × الطول )
اذاً لنفرض أن شخص وزنه 90 كيلو جرام وطوله 1.9 متر فان العملية الحسابية يمكن تمثيلها بالشكل التالي:

BMI = 90 ÷ (1.9*1.9)
BMI = 90 ÷ (3.61)
BMI = 24.9

اذا مؤشر كتلة الجسم هو 24.9 للشخص الذي قمنا بتطبيق العملية الحسابية عليها، وبناء على الأرقام الموضحة أدناه فان وزن هذا الشخص وزن طبيعي، لان الوزن الطبيعي يقع على المؤشرة بين 18.5 – 25 ومؤشر كتلة الجسم للشخص الذي قمنا بالعملية الحسابية عليه هو 24.9.

أقل من 15 يعاني من نقص حاد جدا في الوزن
بين 15 الى 16 يعاني من نقص في الوزن
من 16 الى 18.5 يعاني من نقص الوزن
من 18.5 الى 25 وزن طبيعي
من 25 الى 30 زيادة في الوزن
من 30 الى 35 سمنة درجة أولى
من 35 الى 40 سمنة درجة ثانية
أكثر من 40 سمنة مفرطة